コラーゲンを作る食材

必須アミノ酸の一つであるリジンや非必須アミノ酸のグリシンやシステインなどは、体内のコラーゲン生成を行い美肌を促進します。

その他同様の効果が期待できる栄養素

スレオニン

タンパク質(総量)

ビオチン

ビタミンC

他：プロリン,シリカ,L-アスコルビン酸2-グルコシド

野菜・果実

魚・肉

穀物・豆

総合

野菜・果実・海藻

グリンピース

かんぴょう

干しトマト

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