肌トラブル改善食材

タンパク質のヒスチジン（必須アミノ酸）やフェニルアラニン（必須アミノ酸）は皮膚代謝を活発にして肌荒れなどを防ぎます。

その他同様の効果が期待できる栄養素

タンパク質(総量)

パルミトレイン酸

ビタミンA

ビタミンB2

ナイアシン

パントテン酸

ビタミンB6

ビオチン

銅

他：グルタミン,イカ墨ムコ多糖,パルミトオレイン酸,βカロテン,コラーゲン

野菜・果実

魚・肉

穀物・豆

総合

野菜・果実・海藻

味付け海苔

ボルチーニ茸

乾燥マイタケ

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