体の成長を促進する食材

ビタミンA（脂溶性ビタミン）には成長の基盤となる骨や歯を作る効果があります。

その他同様の効果が期待できる栄養素

イソロイシン

スレオニン

ヒスチジン

ビタミンB2

葉酸

ヨウ素

亜鉛

他：シトルリン,ペプチド,βカロテン

野菜・果実

魚・肉

穀物・豆

総合

野菜・果実・海藻

ヒトエグサ

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