ほうれんそう
効果のある栄養素
- α-リノレン酸 10
- ルテイン 10
- ケルセチン 10
炎症を抑える食材
α−リノレン酸やエイコサペンタエン酸などは、体で起こる炎症を抑える効果があります。6大栄養素以外では、ジンゲロール、ショウガオール、 リコピンなどにも効果が期待出来ます。
※ レシピからクックパッドに遷移します ※
ほうれんそうのクリームスープ 320kcal
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ほうれん草のお浸し(焼き海苔付き) 61kcal
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ほうれん草のスープ煮 40kcal
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