

食物繊維は腸をきれいにする働きがあり、ミネラルの1つのカリウムには、腸内を活性化させて便秘を解消したり、老廃物の排出を促進する効果があり、悪玉菌の増殖を防ぎ、免疫力を高める善玉菌を増やしてくれます。
 水溶性食物繊維
水溶性食物繊維 不溶性食物繊維
不溶性食物繊維 プロピオン酸
プロピオン酸 酢酸
酢酸 酪酸
酪酸魚介類・肉・乳製品・卵
|  | キャンディーチーズ |  | 
|  |  | 無調整 有機豆乳 |  | 
|  | クサヤ |  | 
| 4位 | いかの塩辛 |  | 
| 5位 | イワシのみりん干し |  | 
| 6位 | たこの塩辛 |  | 
| 7位 | さんま みりん干し |  | 
| 8位 | バナメイエビ |  | 
| 9位 | かつお節 |  | 
| 10位 | かつお粉 |  | 
効能で気になる食材を検索