中性脂肪を減らす食材

ミネラルのマンガンやヨウ素は蓄えられた中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させます。
食物繊維も、脂肪の蓄積やコレステロールの吸収を抑えてくれる効果があります。

落花生

効果のある栄養素

ヒスチジン　10
プロリン　10
グルタミン酸　10

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落花生ご飯　1173kcal

中性脂肪減少

ゆで落花生　168kcal

中性脂肪減少

落花生の甘煮　154kcal

中性脂肪減少

ソムタム　180kcal

中性脂肪減少

ほうれんそうとピーナッツの炒め物　160kcal

中性脂肪減少

ジーマーミ豆腐　87kcal

中性脂肪減少

パッタイ（タイ風焼きそば）　833kcal

中性脂肪減少

ガドガド　321kcal

中性脂肪減少

えびと青パパイヤのサラダ　93kcal

中性脂肪減少

トウファ　126kcal

中性脂肪減少