中性脂肪を減らす食材

ミネラルのマンガンやヨウ素は蓄えられた中性脂肪や悪玉コレステロールを減少させます。
食物繊維も、脂肪の蓄積やコレステロールの吸収を抑えてくれる効果があります。

高野豆腐

効果のある栄養素

ヒスチジン　10
サポニン　10
プロリン　10
グルタミン酸　10

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高野豆腐の煮物　134kcal

中性脂肪減少

高野豆腐の炊き合わせ　158kcal

中性脂肪減少

雑煮　422kcal

中性脂肪減少

高野豆腐の卵とじ　123kcal

中性脂肪減少

煮しめ（里芋、ごぼう）　94kcal

中性脂肪減少

けの汁　77kcal

中性脂肪減少