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血流を促進する食材
脂質の
α-リノレン酸
や
エイコサペンタエン酸
は血管を拡張し、血液の循環を促します。
その他同様の効果が期待できる栄養素
γ-リノレン酸
パルミトレイン酸
ドコサヘキサエン酸
ビタミンE
ナイアシン
他:
ネギオール,ローヤルゼリー,フェルラ酸,ショウガオール,フラボノイド,メチルスルフォニルメタン,アルギニン,ジンゲロール,リコピン,ポリフェノール,イカ墨ムコ多糖,ヘスペリジン,コリン,カプサイシン,サポニン,カフェイン,シトルリン,メラノイジン
野菜・果実
魚・肉
穀物・豆
総合
野菜・果実・海藻
干し海苔
生唐辛子
ひじき
4位
真昆布
5位
カットわかめ(乾燥)
6位
生落花生
7位
焼き海苔
8位
刻み海苔
9位
味付け海苔
10位
マツモ
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