血流を促進する食材

脂質のα-リノレン酸やエイコサペンタエン酸　は血管を拡張し、血液の循環を促します。

ひじき

効果のある栄養素

エイコサペンタエン酸　10
α-リノレン酸　10
ナイアシン　2
アルギニン　10

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おかひじきと長芋丼　399kcal

血管拡張

じゃこと梅ひじきの雑穀ごはん　299kcal

血管拡張

ひじきの煮物　134kcal

血管拡張

ひじきと海藻のサラダ（マヨネーズ付き）　153kcal

血管拡張

おにぎり（ひじきの梅煮）　323kcal

血管拡張

れんこんとひじきのきんぴら　154kcal

血管拡張

ひじきとこんにゃくの白あえ　137kcal

血管拡張

ひじきの卵炒め　177kcal

血管拡張

ひじき山いもあえ　36kcal

血管拡張

ひじきと豆腐のサラダ（和風ドレッシング付き）　79kcal

血管拡張