血流を促進する食材

脂質のα-リノレン酸やエイコサペンタエン酸　は血管を拡張し、血液の循環を促します。

しめさば

効果のある栄養素

  • エイコサペンタエン酸　10
  • ドコサヘキサエン酸　10
  • α-リノレン酸　10
  • γ-リノレン酸　10
  • ナイアシン　6
  • アルギニン　10

おすすめレシピ※ レシピからクックパッドに遷移します ※

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