血流を促進する食材

脂質のα-リノレン酸やエイコサペンタエン酸　は血管を拡張し、血液の循環を促します。

塩さば

効果のある栄養素

エイコサペンタエン酸　10
ドコサヘキサエン酸　10
α-リノレン酸　10
γ-リノレン酸　10
ナイアシン　9
アルギニン　10

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

さばの塩焼き　292kcal

血管拡張