血流を促進する食材

脂質のα-リノレン酸やエイコサペンタエン酸　は血管を拡張し、血液の循環を促します。

たらこ

効果のある栄養素

  • ビタミンE　10
  • ナイアシン　10
  • エイコサペンタエン酸　10
  • ドコサヘキサエン酸　10
  • γ-リノレン酸　10
  • アルギニン　10

おすすめレシピ※ レシピからクックパッドに遷移します ※

たらこの素揚げ　151kcal

  • 血管拡張

酢の物（たらこ）　174kcal

  • 血管拡張

きのこたらこスパゲッティ　742kcal

  • 血管拡張

納豆たらこスパゲッティ　840kcal

  • 血管拡張

たらこスパゲッティ　740kcal

  • 血管拡張

イカとたらこのクリームパスタ　694kcal

  • 血管拡張

いかの真砂和え　205kcal

  • 血管拡張

じゃがいものたらこあえ　108kcal

  • 血管拡張

しらたきのたらこ炒め　69kcal

  • 血管拡張

たらこ茶漬け　284kcal

  • 血管拡張
BioHack,Bio-Hack,バイオハック