血流を促進する食材

脂質のα-リノレン酸やエイコサペンタエン酸　は血管を拡張し、血液の循環を促します。

大豆

効果のある栄養素

  • α-リノレン酸　10
  • ナイアシン　2
  • コリン　10
  • フラボノイド　10
  • サポニン　10
  • ポリフェノール　10
  • アルギニン　10

おすすめレシピ※ レシピからクックパッドに遷移します ※

大豆の煮物　360kcal

  • 血管拡張

大豆とあさりの中華スープ　211kcal

  • 血管拡張

大豆と昆布の五目煮　419kcal

  • 血管拡張

大豆の旨煮　198kcal

  • 血管拡張

五目大豆　122kcal

  • 血管拡張

奈良茶めし　347kcal

  • 血管拡張

呉汁　90kcal

  • 血管拡張

黒豆ご飯　328kcal

  • 血管拡張

昆布豆　43kcal

  • 血管拡張

生姜入り12品目の和風スープ　143kcal

  • 血管拡張
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