血流を促進する食材

脂質のα-リノレン酸やエイコサペンタエン酸　は血管を拡張し、血液の循環を促します。

納豆

効果のある栄養素

  • α-リノレン酸　10
  • イカ墨ムコ多糖　10
  • サポニン　10
  • アルギニン　10

おすすめレシピ※ レシピからクックパッドに遷移します ※

納豆チーズトースト　401kcal

  • 血管拡張

納豆ユッケ　296kcal

  • 血管拡張

卵入り納豆　142kcal

  • 血管拡張

そぼろ納豆　157kcal

  • 血管拡張

納豆ツナパスタ　472kcal

  • 血管拡張

ばくだん丼　791kcal

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納豆卵焼き　439kcal

  • 血管拡張

納豆たらこスパゲッティ　840kcal

  • 血管拡張

納豆ご飯（玄米）　359kcal

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納豆トースト　404kcal

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