血流を促進する食材

脂質のα-リノレン酸やエイコサペンタエン酸　は血管を拡張し、血液の循環を促します。

ウナギ

効果のある栄養素

エイコサペンタエン酸　10
ビタミンE　10
ドコサヘキサエン酸　10
α-リノレン酸　10
γ-リノレン酸　10
ナイアシン　2
アルギニン　10

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寿司（うなぎ）　91kcal

血管拡張