血流を促進する食材

脂質のα-リノレン酸やエイコサペンタエン酸　は血管を拡張し、血液の循環を促します。

ごま

効果のある栄養素

α-リノレン酸　10
ナイアシン　4
ポリフェノール　10
アルギニン　10

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

ブラックチューインガム　707kcal

血管拡張

昆布の佃煮　490kcal

血管拡張

スープ（担々麺）　522kcal

血管拡張

冷汁うどん　412kcal

血管拡張

スピルリナ青のりふりかけ　133kcal

血管拡張

もやしナムル　200kcal

血管拡張

ごま酢　100kcal

血管拡張

鶏ともやしのナムル　369kcal

血管拡張

春菊の胡麻和え　82kcal

血管拡張

セサミベーグル（直径11cm）　284kcal

血管拡張