代謝を上げる食材

タンパク質のチロシン（非必須アミノ酸）には体の代謝を向上させる効果があります。

その他同様の効果が期待できる栄養素

ヨウ素

他：スクワレン,カプサイシン,イノシン酸

野菜・果実

魚・肉

穀物・豆

総合

魚介類・肉・乳製品・卵

うずらの卵

スキムミルク

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