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代謝を上げる食材
タンパク質の
チロシン
(非必須アミノ酸)には体の代謝を向上させる効果があります。
その他同様の効果が期待できる栄養素
ヨウ素
他:
スクワレン,カプサイシン,イノシン酸
野菜・果実
魚・肉
穀物・豆
総合
野菜・果実・海藻
青海苔
干し海苔
焼き海苔
4位
刻み海苔
5位
生唐辛子
6位
真昆布
7位
昆布
8位
ひじき
9位
昆布の佃煮
10位
葉唐辛子
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