体の成長を促進する食材

ビタミンA（脂溶性ビタミン）には成長の基盤となる骨や歯を作る効果があります。

乾燥椎茸

効果のある栄養素

ビタミンB2　10
葉酸　10
スレオニン　7
ヒスチジン　5
イソロイシン　4
亜鉛　3

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じゃじゃ麺　935kcal

成長促進作用

椎茸とかんぴょうの煮物　126kcal

成長促進作用

酸辣湯麺　647kcal

成長促進作用

五目大豆　122kcal

成長促進作用

かやくご飯（五目ごはん）　235kcal

成長促進作用

あんかけチャーハン（小丼）　391kcal

成長促進作用

揚げしゅうまい　336kcal

成長促進作用

野菜シュウマイ　247kcal

成長促進作用

かにシュウマイ　263kcal

成長促進作用

鶏飯（鶏スープかけご飯）　505kcal

成長促進作用