体の成長を促進する食材

ビタミンA（脂溶性ビタミン）には成長の基盤となる骨や歯を作る効果があります。

ひじき

効果のある栄養素

ヨウ素　10
ビタミンB2　8
スレオニン　5
ビタミンA　4
イソロイシン　3
ヒスチジン　2

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おかひじきと長芋丼　399kcal

成長促進作用

じゃこと梅ひじきの雑穀ごはん　299kcal

成長促進作用

ひじきの煮物　134kcal

成長促進作用

ひじきと海藻のサラダ（マヨネーズ付き）　153kcal

成長促進作用

おにぎり（ひじきの梅煮）　323kcal

成長促進作用

れんこんとひじきのきんぴら　154kcal

成長促進作用

ひじきとこんにゃくの白あえ　137kcal

成長促進作用

ひじきの卵炒め　177kcal

成長促進作用

ひじき山いもあえ　36kcal

成長促進作用

ひじきと豆腐のサラダ（和風ドレッシング付き）　79kcal

成長促進作用