体の成長を促進する食材

ビタミンA（脂溶性ビタミン）には成長の基盤となる骨や歯を作る効果があります。

大豆

効果のある栄養素

  • 葉酸　10
  • イソロイシン　10
  • ヒスチジン　10
  • スレオニン　10
  • 亜鉛　4
  • ビタミンB2　2
  • ペプチド　10

おすすめレシピ※ レシピからクックパッドに遷移します ※

大豆の煮物　360kcal

  • 成長促進作用

大豆とあさりの中華スープ　211kcal

  • 成長促進作用

大豆と昆布の五目煮　419kcal

  • 成長促進作用

大豆の旨煮　198kcal

  • 成長促進作用

五目大豆　122kcal

  • 成長促進作用

奈良茶めし　347kcal

  • 成長促進作用

呉汁　90kcal

  • 成長促進作用

黒豆ご飯　328kcal

  • 成長促進作用

昆布豆　43kcal

  • 成長促進作用

生姜入り12品目の和風スープ　143kcal

  • 成長促進作用
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