ブロッコリー
効果のある栄養素
- ビタミンC 10
- 鉄 2
- アラニン 10
スタミナを高める食材
鉄分には運動時に大量の酸素を細胞に運搬する働きがあり、その他疲労の回復を早めるビタミンB1、運動によるストレス耐性を向上させるビタミンC、そしてビタミンEには筋肉へのエネルギー供給と運動能力を高めるが効果があります。
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和風パスタ（ブロッコリー入り） 474kcal
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ブロッコリーのマヨネーズ和え 128kcal
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ブロッコリーのパスタ 591kcal
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