スタミナを高める食材

鉄分には運動時に大量の酸素を細胞に運搬する働きがあり、その他疲労の回復を早めるビタミンB1、運動によるストレス耐性を向上させるビタミンC、そしてビタミンEには筋肉へのエネルギー供給と運動能力を高めるが効果があります。