コラーゲンを作る食材

必須アミノ酸の一つであるリジンや非必須アミノ酸のグリシンやシステインなどは、体内のコラーゲン生成を行い美肌を促進します。

かつお節

効果のある栄養素

スレオニン　10
リジン　10
ビオチン　3
プロリン　10
グリシン　10

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

ちくわとカブの煮物　1251kcal

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串焼き・オクラ肉巻き　228kcal

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ひつまぶし　640kcal

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どんぶりだし　316kcal

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ペペロンチーノ（ごぼう入り）　610kcal

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焼き茄子　60kcal

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ねぎの梅肉和えうどん　408kcal

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梅きゅう　35kcal

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おかか昆布　25kcal

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しらす丼　336kcal

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