コラーゲンを作る食材

必須アミノ酸の一つであるリジンや非必須アミノ酸のグリシンやシステインなどは、体内のコラーゲン生成を行い美肌を促進します。

豚レバー

効果のある栄養素

ビオチン　10
スレオニン　9
リジン　7
プロリン　10
グリシン　10

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レバニラ炒め　177kcal

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レバカツ　156kcal

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豚レバー（たれ）　44kcal

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レバー炒めキムチ風　107kcal

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レバーごぼう甘辛風味　142kcal

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レバーとキャベツの甘味噌炒め　237kcal

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