コラーゲンを作る食材

必須アミノ酸の一つであるリジンや非必須アミノ酸のグリシンやシステインなどは、体内のコラーゲン生成を行い美肌を促進します。

乾燥椎茸

効果のある栄養素

スレオニン　7
ビオチン　7
リジン　4
プロリン　10
グリシン　10

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じゃじゃ麺　935kcal

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椎茸とかんぴょうの煮物　126kcal

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酸辣湯麺　647kcal

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五目大豆　122kcal

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かやくご飯（五目ごはん）　235kcal

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あんかけチャーハン（小丼）　391kcal

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揚げしゅうまい　336kcal

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野菜シュウマイ　247kcal

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かにシュウマイ　263kcal

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鶏飯（鶏スープかけご飯）　505kcal

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