コラーゲンを作る食材

必須アミノ酸の一つであるリジンや非必須アミノ酸のグリシンやシステインなどは、体内のコラーゲン生成を行い美肌を促進します。

牛レバー

効果のある栄養素

ビオチン　10
スレオニン　9
リジン　8
ビタミンC　4
プロリン　10
グリシン　10

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牛レバー（たれ）　32kcal

コラーゲンを作る