コラーゲンを作る食材

必須アミノ酸の一つであるリジンや非必須アミノ酸のグリシンやシステインなどは、体内のコラーゲン生成を行い美肌を促進します。

高野豆腐

効果のある栄養素

リジン　10
スレオニン　10
プロリン　10
グリシン　10

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高野豆腐の煮物　134kcal

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高野豆腐の炊き合わせ　158kcal

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雑煮　422kcal

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高野豆腐の卵とじ　123kcal

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煮しめ（里芋、ごぼう）　94kcal

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けの汁　77kcal

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