肌トラブル改善食材

タンパク質のヒスチジン（必須アミノ酸）やフェニルアラニン（必須アミノ酸）は皮膚代謝を活発にして肌荒れなどを防ぎます。

その他同様の効果が期待できる栄養素

タンパク質(総量)

パルミトレイン酸

ビタミンA

ビタミンB2

ナイアシン

パントテン酸

ビタミンB6

ビオチン

銅

他：βカロテン,コラーゲン,グルタミン,イカ墨ムコ多糖,パルミトオレイン酸

野菜・果実

魚・肉

穀物・豆

総合

魚介類・肉・乳製品・卵

国産牛レバー

グレンス　

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