肌トラブル改善食材

タンパク質のヒスチジン（必須アミノ酸）やフェニルアラニン（必須アミノ酸）は皮膚代謝を活発にして肌荒れなどを防ぎます。

干し海苔

効果のある栄養素

銅　10
ビタミンA　10
ビタミンB2　10
フェニルアラニン　10
ナイアシン　9
ビオチン　8

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

のり弁当　427kcal

油そば　728kcal

チョレギサラダ　73kcal