肌トラブル改善食材

タンパク質のヒスチジン（必須アミノ酸）やフェニルアラニン（必須アミノ酸）は皮膚代謝を活発にして肌荒れなどを防ぎます。

青海苔

効果のある栄養素

銅　10
ビタミンA　10
ビタミンB2　10
ビオチン　10
ナイアシン　5
ビタミンB6　3

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のりしお　8kcal

もんじゃ焼き　510kcal

モダン焼き　1298kcal

お好み焼き（豚・キムチ）　601kcal

富士宮焼きそば　546kcal

麦とろ汁　68kcal

お好み焼き（えび）　497kcal

お好み焼き（いか）　625kcal

お好み焼き（豚）　651kcal

モダン焼き（ミックス）　836kcal