肌トラブル改善食材

タンパク質のヒスチジン（必須アミノ酸）やフェニルアラニン（必須アミノ酸）は皮膚代謝を活発にして肌荒れなどを防ぎます。

ピスタチオ

効果のある栄養素

銅　10
ビタミンB6　10
フェニルアラニン　8
ヒスチジン　7
ビタミンB2　2
パルミトオレイン酸　10

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

ジェラート（ピスタチオ）　129kcal

いちごのムース　254kcal

ヌガー・ド・モンテリマール　108kcal

ミルフィーユクレームシャンテ添え　787kcal

ハルヴァ　19kcal