肌トラブル改善食材

タンパク質のヒスチジン（必須アミノ酸）やフェニルアラニン（必須アミノ酸）は皮膚代謝を活発にして肌荒れなどを防ぎます。

牛マメ

効果のある栄養素

ビオチン　10
フェニルアラニン　8
パントテン酸　8
ビタミンB2　7
ヒスチジン　6
ナイアシン　4

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