肌トラブル改善食材

タンパク質のヒスチジン（必須アミノ酸）やフェニルアラニン（必須アミノ酸）は皮膚代謝を活発にして肌荒れなどを防ぎます。

豚マメ

効果のある栄養素

ビオチン　10
ビタミンB2　10
パントテン酸　9
フェニルアラニン　7
銅　6
ナイアシン　5

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