肌トラブル改善食材

タンパク質のヒスチジン（必須アミノ酸）やフェニルアラニン（必須アミノ酸）は皮膚代謝を活発にして肌荒れなどを防ぎます。

刻み海苔

効果のある栄養素

銅　10
ビタミンA　10
ビタミンB2　10
ビオチン　9
ナイアシン　9
ビタミンB6　6

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漬けアボカドカップ　417kcal

さけのわっぱ飯　400kcal