シミ、そばかすを防ぐ食材

ビタミンAやビタミンCはシミを改善したり、肌の張りを維持、毛穴を引き締めて代謝を促進したりする事で美肌効果を高めます。

大豆

効果のある栄養素

  • ポリフェノール　10
  • イソフラボン　10
  • プロリン　10
  • セリン　10
  • グリシン　10
  • アルギニン　10

おすすめレシピ※ レシピからクックパッドに遷移します ※

大豆の煮物　360kcal

  • 美白

大豆とあさりの中華スープ　211kcal

  • 美白

大豆と昆布の五目煮　419kcal

  • 美白

大豆の旨煮　198kcal

  • 美白

五目大豆　122kcal

  • 美白

奈良茶めし　347kcal

  • 美白

呉汁　90kcal

  • 美白

黒豆ご飯　328kcal

  • 美白

昆布豆　43kcal

  • 美白

生姜入り12品目の和風スープ　143kcal

  • 美白
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