シミ、そばかすを防ぐ食材

ビタミンAやビタミンCはシミを改善したり、肌の張りを維持、毛穴を引き締めて代謝を促進したりする事で美肌効果を高めます。

米（炊飯前）

効果のある栄養素

ルチン　10
フェルラ酸　10
プロリン　10
セリン　10
グリシン　10
アルギニン　10

※ レシピからクックパッドに遷移します ※

サフランライス　649kcal

美白

鶏肉のおこわ　1354kcal

美白

鶏白湯スープ　2953kcal

美白

十穀米（炊飯前）　534kcal

美白

五穀米（炊飯前）　535kcal

美白

七穀米（炊飯前）　536kcal

美白

五目釜めし（1釜）　501kcal

美白

メキシカンピラフ　686kcal

美白

チーズリゾット　884kcal

美白

チキンピラフ　547kcal

美白