シミ、そばかすを防ぐ食材

ビタミンAやビタミンCはシミを改善したり、肌の張りを維持、毛穴を引き締めて代謝を促進したりする事で美肌効果を高めます。

ひじき

効果のある栄養素

ビタミンA　4
プロリン　10
アルギニン　10
セリン　10
グリシン　10

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おかひじきと長芋丼　399kcal

美白

じゃこと梅ひじきの雑穀ごはん　299kcal

美白

ひじきの煮物　134kcal

美白

ひじきと海藻のサラダ（マヨネーズ付き）　153kcal

美白

おにぎり（ひじきの梅煮）　323kcal

美白

れんこんとひじきのきんぴら　154kcal

美白

ひじきとこんにゃくの白あえ　137kcal

美白

ひじきの卵炒め　177kcal

美白

ひじき山いもあえ　36kcal

美白

ひじきと豆腐のサラダ（和風ドレッシング付き）　79kcal

美白