筋肉を作る食材

タンパク質は筋肉の修復や形成など、筋肉増強にのカギになる栄養素です。ビタミンDには筋肉の形成を手助けする効果があります。

干しトマト

効果のある栄養素

ロイシン　2
バリン　2
イソロイシン　2
アルギニン　10

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オイル漬け乾燥トマト　48kcal

筋肉形成

トマトジャム　37kcal

筋肉形成