筋肉を作る食材

タンパク質は筋肉の修復や形成など、筋肉増強にのカギになる栄養素です。ビタミンDには筋肉の形成を手助けする効果があります。

チェダーチーズ

効果のある栄養素

  • イソロイシン　10
  • バリン　10
  • ロイシン　9
  • アルギニン　10
  • オルニチン　10

おすすめレシピ※ レシピからクックパッドに遷移します ※

ナチョス　489kcal

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マルゲリータ　565kcal

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エッグマックマフィン　363kcal

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チーズカツバーガー　854kcal

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ロコモコバーガー　900kcal

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タコライス　732kcal

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ホットサンド　393kcal

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サルサチーズホットドッグ　444kcal

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チーズホットドッグ　442kcal

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チキンキッシュ　218kcal

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