ひじき
効果のある栄養素
- マグネシウム 10
- カルシウム 10
- カリウム 10
心臓の筋肉を強くする食材
カルシウムには血液の凝固を抑え、さらに心筋を伸縮しやすくなる効果があり、カリウムは摂り過ぎたナトリウム（塩分など）を体外に排出する働きがあります。
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おかひじきと長芋丼 399kcal
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じゃこと梅ひじきの雑穀ごはん 299kcal
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ひじきの煮物 134kcal
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