心臓の筋肉を強くする食材

カルシウムには血液の凝固を抑え、さらに心筋を伸縮しやすくなる効果があり、カリウムは摂り過ぎたナトリウム（塩分など）を体外に排出する働きがあります。

にぼし

効果のある栄養素

カルシウム　10
マグネシウム　7
カリウム　5

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アーモンドフィッシュ　1292kcal

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小魚のふりかけ　208kcal

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カムジャタン　4364kcal

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富士宮焼きそば　546kcal

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