心臓の筋肉を強くする食材

カルシウムには血液の凝固を抑え、さらに心筋を伸縮しやすくなる効果があり、カリウムは摂り過ぎたナトリウム（塩分など）を体外に排出する働きがあります。

ねりごま

効果のある栄養素

マグネシウム　10
カルシウム　7

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スープ（四川担々麺）　415kcal

心臓の筋肉を強くする

つゆ（冷やし担々うどん）　261kcal

心臓の筋肉を強くする

汁なし坦々麺　526kcal

心臓の筋肉を強くする

黒ごまプリン　195kcal

心臓の筋肉を強くする

ゆで鶏ときゅうりの和え物　239kcal

心臓の筋肉を強くする