心臓の筋肉を強くする食材

カルシウムには血液の凝固を抑え、さらに心筋を伸縮しやすくなる効果があり、カリウムは摂り過ぎたナトリウム（塩分など）を体外に排出する働きがあります。

はぜ佃煮

効果のある栄養素

マグネシウム　10
カルシウム　9
カリウム　9

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はぜの佃煮　28kcal

心臓の筋肉を強くする