心臓の筋肉を強くする食材

カルシウムには血液の凝固を抑え、さらに心筋を伸縮しやすくなる効果があり、カリウムは摂り過ぎたナトリウム(塩分など)を体外に排出する働きがあります。

たたみいわし

効果のある栄養素

  • カルシウム 10
  • マグネシウム 6
  • カリウム 3

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生しらすのしょうがじょうゆかけ 32kcal

  • 心臓の筋肉を強くする
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