骨を強化する食材

カルシウムには骨を作ってその強度を維持する効果があります。ビタミンDにはこのカルシウムの吸収率を高める効果があります。

あおさ

効果のある栄養素

銅　10
マグネシウム　10
マンガン　10
カルシウム　9
リン　2

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海鮮スープ　146kcal

骨の強化

味噌汁（あおさ）　42kcal

骨の強化

味噌汁（しらす・あおさ）　49kcal

骨の強化