骨を強化する食材

カルシウムには骨を作ってその強度を維持する効果があります。ビタミンDにはこのカルシウムの吸収率を高める効果があります。

けしの実

効果のある栄養素

銅　10
カルシウム　10
マグネシウム　10
マンガン　10
リン　8

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鶏の松風焼き　194kcal

骨の強化