骨を強化する食材

カルシウムには骨を作ってその強度を維持する効果があります。ビタミンDにはこのカルシウムの吸収率を高める効果があります。

削り昆布

効果のある栄養素

マグネシウム　10
カルシウム　10
ビタミンK　10
リン　5
βカロテン　10

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さばの棒寿司　1335kcal

骨の強化

押し寿司盛り合わせ　691kcal

骨の強化