骨を強化する食材

カルシウムには骨を作ってその強度を維持する効果があります。ビタミンDにはこのカルシウムの吸収率を高める効果があります。

サメ軟骨

効果のある栄養素

銅　10
カルシウム　10
リン　8
マンガン　5
マグネシウム　4

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梅水晶　47kcal

骨の強化