骨を強化する食材

カルシウムには骨を作ってその強度を維持する効果があります。ビタミンDにはこのカルシウムの吸収率を高める効果があります。

どじょう

効果のある栄養素

カルシウム　10
リン　7
ビタミンD　7
マンガン　1
イカ墨ムコ多糖　10

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柳川鍋　212kcal

骨の強化